Ein Aufbau 5 Übungen

Erwärmung

Lernziel:
  • Fussball spezifische Erwärmung
Spielerbedarf: ca. 10 Spieler
Dauer: ca 15 Minuten
Abmessung: 1/2 Spielfeld
Beschreibung:
  1. Seitstellschritte durch die Stangen
  2. kurzer Antritt bis zum Roten Hütchen
  3. Rückwärts laufen zum gelben Hütchen
  4. Schluss-Sprünge zum nächsten roten Hütchen
  5. vorwärts laufen zum nächsten Hütchen
  6. rückwärts laufen zum nächsten Hütchen (Am gelben Hütchen 3 Liegestütze)
  7. Locker zum Start laufen
Fehlerquellen:
  • zu schnelles angehen der Übung
  • keine sauber Ausführung

 

Variante 1

 

Lernziel:
  • Dribbling, Pass , Freilaufen, Prallen lassen, Aufdrehen, Torschuss
Spielerbedarf: ca. 10 Spieler
Dauer: ca 20 Minuten
Abmessung: 1/2 Spielfeld
Beschreibung:
  1. Dribbling durch die Stangen
  2. Pass zum nächsten Spieler gleich wieder Freilaufen
  3. In den Lauf prallen lassen
  4. direkt Pass zum nächsten Spieler
  5. Pass in die Tiefe
  6. Ballannahme, Aufdrehen durch die Stangen dribbeln und Torabschluss
Fehlerquellen:
  • beim Dribbling zu wenige Ballkontakte
  • Tempo beim Dribbling verschleppt
  • immer mit dem Gegner fernen Fuß an der Stange vorbei dribbeln
  • Direktes Freilaufen nach dem Pass
  • möglichst direktes Pass-Spiel

 

Variante 2

Lernziel:
  • Dribbling, Pass , Freilaufen, Prallen lassen, Aufdrehen, Torschuss
Spielerbedarf: ca. 10 Spieler
Dauer: ca 20 Minuten
Abmessung: 1/2 Spielfeld
Beschreibung:
  1. Dribbling durch die Stangen
  2. Pass zum nächsten Spieler gleich wieder Freilaufen
  3. In den Lauf prallen lassen
  4. direkt Pass zum nächsten Spieler
  5. Pass in die Tiefe
  6. Ball nach hinten prallen lassen
  7. Pass durch das Stangentor
  8. Torschuss
Fehlerquellen:
  • beim Dribbling zu wenige Ballkontakte
  • Tempo beim Dribbling verschleppt
  • immer mit dem Gegner fernen Fuß an der Stange vorbei dribbeln
  • Direktes Freilaufen nach dem Pass
  • möglichst direktes Pass-Spiel

 

Variante 3

Lernziel:
  • Dribbling, Pass , Freilaufen, Prallen lassen, Aufdrehen, Torschuss
Spielerbedarf: ca. 10 Spieler
Dauer: ca 20 Minuten
Abmessung: 1/2 Spielfeld
Beschreibung:
  1. Dribbling durch die Stangen
  2. Pass zum nächsten Spieler gleich wieder Freilaufen
  3. In den Lauf prallen lassen
  4. direkt Pass zum nächsten Spieler
  5. Pass in die Tiefe
  6. Ball nach hinten prallen lassen
  7. Pass in die Tiefe Richtung Eckfahne
  8. Dribbling Richtung Strafraumgrenze
  9. Rückpass auf den 16ner
  10. Torschuss
Fehlerquellen:
  • beim Dribbling zu wenige Ballkontakte
  • Tempo beim Dribbling verschleppt
  • immer mit dem Gegner fernen Fuß an der Stange vorbei dribbeln
  • Direktes Freilaufen nach dem Pass
  • möglichst direktes Pass-Spiel

 

Variante 4

Lernziel:
  • Dribbling, Pass , Freilaufen, Prallen lassen, Aufdrehen, Torschuss
Spielerbedarf: ca. 10 Spieler
Dauer: ca 20 Minuten
Abmessung: 1/2 Spielfeld
Beschreibung:
  1. Dribbling durch die Stangen
  2. Pass zum nächsten Spieler gleich wieder Freilaufen
  3. In den Lauf prallen lassen
  4. direkt Pass zum nächsten Spieler
  5. Pass in die Tiefe
  6. Ball nach hinten prallen lassen
  7. Flugball in die Tiefe Richtung Eckfahne
  8. Dribbling Richtung Ecke
  9. Flugball in den 16ner
  10. Torschuss
Fehlerquellen:
  • beim Dribbling zu wenige Ballkontakte
  • Tempo beim Dribbling verschleppt
  • immer mit dem Gegner fernen Fuß an der Stange vorbei dribbeln
  • Direktes Freilaufen nach dem Pass
  • möglichst direktes Pass-Spiel